长期吃素会得脂肪肝吗_长期吃素会得脂肪肝吗女性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期吃素会得脂肪肝吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍长期吃素会得脂肪肝吗的解答，让我们一起看看吧。

为什么不吃肉一直吃素，还是会得脂肪肝呢？

为什么不吃肉一直吃素，还是会得脂肪肝呢？

爱健康的小博，开讲啦！

脂肪肝想必大家都不会感到陌生，如果您没有比较直观概念，您看看顶级食材“鹅肝”就知道了，肝脏我们都知道代谢，排毒，造血样样精通，可能随着我们生活的越来越好，吃得也越来越油腻，喝得酒也越来越多，使得我们的肝脏一直处在高负荷的状态，而且现在脂肪肝越来越年轻化了！

为什么一直吃素，还会得脂肪肝呢？

大家都有一个误区，想到脂肪肝就想到脂肪，然后就联想到吃得太油腻了，吃得肉太多了所导致的。其实导致脂肪肝的另一个元凶就是吃素，您有没有觉得很震惊？

首先我们要了解脂肪肝的形成，肝脏是主要和脂肪打交道的器官，而肝脏功能出现问题，就会造成脂肪在肝脏处的堆积而运送不出去，慢慢的就形成了脂肪肝。

一般来说长时间吃素的人，很容易会出现摄入营养的失衡，还有一些人吃得很少，就会出现营养不良的情况，而且最主要的原因是摄入的蛋白质量可能不够，要想肝脏可以正常的将脂肪运送出去，这就需要蛋白质的帮助了，如果长期蛋白质摄入量不足，而这些脂肪就可能在肝脏中堆积出不去，最后就形成了脂肪肝。

另外要知道就算您不吃肉，您的体内也是会有脂肪合成的，因为您不吃肉相对的就会吃更多的碳水化合物，像是米饭、面包等等，而且碳水化合物也是会转化成脂肪的，所以并不是只有吃脂肪多的食物才会得脂肪肝。

温馨提示

其实轻度的脂肪肝是可以养回来的，在平时的饮食上多注意，每顿饭吃7-8分饱，多吃粗粮，能不喝酒尽量别喝，红肉和油炸食品都要少吃，多吃一些低糖的果蔬，比如苹果、黄瓜、西红柿等等，减少吃宵夜，如果是素食主义者，一定要多补充一些优质的蛋白质，也要注意平时要多运动，曾经就有暴走减掉脂肪肝的案例，脂肪肝要早发现早治疗才是明智之选。

在体检时，您检查出脂肪肝了吗？

欢迎您来评论区留言，此文章对您有帮助，请点赞和转发，感谢您的阅读，我们下期再见！

感谢邀请！

许多人认为，脂肪肝只是胖人的专利，其实是个误区。

肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一，但全素就能避开脂肪肝吗？

那些从来不吃大鱼大肉的人之所以得脂肪肝，主要是因为营养不良。一方面，完全吃素，造成优质蛋白质进食太少，反而不利于脂肪、糖的代谢；另一方面，脂肪肝并不是纯粹由饮食中脂肪摄入过量引起的，营养不良也会导致脂肪肝。

脂肪肝是一种可逆性疾病，如能及时发现，早起治疗是安全可以治愈的。

预防脂肪肝应做到以下三点：

第一，合理膳食。每日三餐膳食要搭配合理，做到粗细搭配、营养均衡，不能为了减肥而放弃营养，要保证足量的蛋白质摄入，才能有效清除肝内脂肪。

第二，适当运动。选择自己适合的运动方式，如散步、慢跑、打羽毛球等。要从小运动量开始逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗又不增加肝脏的负担。

第三，慎用药物。肝脏是人体化工厂，任何药物进入人体都要经过肝脏解毒，对有脂肪肝的人，更要注意这一点，防止药物毒副作用的产生，尤其注意说明书上已经注明对肝脏有损害的药物绝对不能服用，避免对肝脏的进一步损害。

到此，以上就是小编对于长期吃素会得脂肪肝吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期吃素会得脂肪肝吗的1点解答对大家有用。